ସର୍ବୋତ୍ତମ ଡମ୍ବୁଲ୍ ବାଛନ୍ତୁ |

ଘରେ କାମ କରିବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଆପଣ ଏକ ଜିମ୍ ସଦସ୍ୟତା ଉପରେ ସ save ୍ଚୟ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ନିୟମିତ ଭାବେ ଏକ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କ୍ଲାସକୁ ଯିବା ପାଇଁ ସମୟ ନାହିଁ, କିମ୍ବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଭିର୍ଚୁଆଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ କ୍ଲାସ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକଙ୍କୁ ଭଲ ପାଅ |ଏବଂ ଆଜିକାଲି, ଜିମରେ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଉପକରଣକୁ ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ଆଣିବା ପୂର୍ବାପେକ୍ଷା ସହଜ ଅଟେ |ଯେକ any ଣସି ଘରୋଇ ଜିମ୍ ପାଇଁ ଡମ୍ବୁଲ୍ସର ଏକ ସେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଏହି ଓଜନଗୁଡିକ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଛୋଟ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟରେ ମଧ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ସହଜ |

ଏକ ଡମ୍ବୁଲ୍ ସେଟ୍ କିଣିବାବେଳେ ମନେ ରଖିବାକୁ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି:

ସ୍ଥାନ
ଆପଣଙ୍କ ଘର ଜିମ୍ ପାଇଁ କ new ଣସି ନୂତନ ଉତ୍ପାଦ କିଣିବାବେଳେ ପ୍ରଥମେ ବିଚାର କରିବାକୁ ହେବ ତାହା ହେଉଛି କେତେ ପରିମାଣର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଲି କରିବାକୁ ପଡିବ |ବୃହତ ସେଟ୍ ଗୁଡିକ ର୍ୟାକ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯାହା ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ଆକାରର ଘର ଜିମ୍ ପାଇଁ ବହୁତ ବଡ ହୋଇପାରେ |ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ, ଏକ ପିରାମିଡ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ର୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ସର ଏକ ସେଟ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁମର ବାକ, ସ୍ପେସ୍-ଜ୍ଞାନ ପାଇଁ ଅଧିକ ବାଙ୍ଗ ଦେବ |

ଓଜନ ପରିସର
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ଓଜନ ପରିସରକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |ଏହା ଆପଣ କରୁଥିବା ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |ଏକ ଘରୋଇ ଯୋଗ କିମ୍ବା ପାଇଲେଟ୍ସ ଶ୍ରେଣୀରେ ସାମାନ୍ୟ ପ୍ରତିରୋଧ ଯୋଡିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଓଜନର ଏକ ସେଟ୍ ଚାହିଁପାରନ୍ତି ଯାହା 10 ପାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ କମ୍ରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ |କିମ୍ବା, ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ ଶରୀର ନିର୍ମାଣ ଶ style ଳୀ ଉଠାଇବା ସହିତ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଏକ ବୃହତ ସେଟ୍ ଯାହା 50 କିମ୍ବା ଅଧିକ ପାଉଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଏ ଆପଣଙ୍କ ଗଳି ଅଧିକ ହୋଇପାରେ |

ସାମଗ୍ରୀ
କାରଣ ଆପଣ ଘରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ସେଟ୍ କିଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯାହା ଯୋଗାଯୋଗରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ଚଟାଣ କିମ୍ବା କାନ୍ଥକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ନାହିଁ |ଏହି କାରଣରୁ ରବରାଇଜଡ୍ ଓଜନ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା |ସମତଳ ପାର୍ଶ୍ୱ ସହିତ ଓଜନ ଯେପରିକି ଷୋଡଶାଳିଆ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ମଧ୍ୟ ଗଡ଼ିବ ନାହିଁ, ଯାହା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବସ୍ତୁକୁ ସେମାନଙ୍କ ପଥରେ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ |

ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ହୋମ୍ ଜିମ୍ ସେଟଅପ୍ ଟିକେ ଅଧିକ ପେସାଦାର ଦେଖାଯିବା ସହିତ ତୁମର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ କିଛି ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛ, ଯେକ any ଣସି ଘରୋଇ ଜିମ୍ ଏବଂ କ ill ଶଳ ସ୍ତର ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ଡମ୍ବୁଲ୍ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେଟ୍ |ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଂଶ ହେଉଛି ଯେହେତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେଟରେ ଏକାଧିକ ଓଜନ ଅଛି, ଏହି ଶକ୍ତିଗୁଡ଼ିକ ତୁମ ସହିତ ବ grow ିଥାଏ ଯେହେତୁ ତୁମେ ଶକ୍ତି ହାସଲ କର, ତେଣୁ ତୁମେ ଏହାକୁ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |